Жаңалықтар
Депрессиямен күресуге қандай өнімдер көмектеседі?
Америкалық психиатр Ума Найду көңіл көтеру мен есте сақтау қабілетін жақсартатын тағамдарды атады, деп ozgeris.info тілшісі хабарлайды.
Сарапшы дәмдеуіштерге назар аударуға кеңес берді. Олардың барлығы антиоксиданттар ретінде әрекет етеді, ал кейбіреулері басқа да пайдалы қасиеттерге ие. Мысалы, куркума мазасыздықты азайтады, ал шафран депрессиямен күресуге көмектеседі. Осы орайда қара шоколадтың да көмегін атап өткен жөн.
Ума Найду йогурт, кимчи және комбуча сусыны деп аталатын ашытылған тағамдар есте сақтауды жақсартатын және когнитивті құлдырауды бәсеңдететінін мәлімдеді.
Авокадо, сарапшының пікірінше, кейбір жағдайда депрессияның себебі болып табылатын магний жетіспеушілігінің орнын толтыруға мүмкіндік береді, ал жаңғақ құрамындағы омега-3 қанықпаған май қышқылдарының арқасында ақыл-ойдың өткірлігін арттырады және есте сақтауды күшейтеді.
Сонымен қатар, маман көкөніс жеуге кеңес береді. Айтуынша, оның құрамында Е дәрумені, каротиноидтар мен флавоноидтар бар.
Айта кетейік, бұған дейін дәрігерлер мен диетологтар газдалған сусындардың миға зияны туралы ескерткені хабарланған болатын. Мысалы, құрамында кофеин бар сусындар тәуелділік тудырып, ұйқыға әсер етуі мүмкін, қантты сусындар есте сақтау проблемаларына әкеледі, ал қантсыз сусындар инсульт пен деменция қаупін арттырады.
-
Қарағандыдан Астанаға бара жатқан жолда апат: екі адам оқиға орнында қаза тапты
15:28, 12 шілде 2025
-
Рұқсатсыз жұмыс істеген мейрамхана жұртты улады
14:38, 12 шілде 2025
-
«Мөлдірдің қысымына шыдай алмадым»: Тұрсынбектің «екінші» әйелі үндеу жасады
13:02, 12 шілде 2025
-
-
Қазақ қызы шахматтан Әлем кубогында сенсация жасады
17:12, 11 шілде 2025
-
Атырауда көкөніс теруге 500-ден астам шетелдік жұмысшы келді
16:52, 11 шілде 2025
-
«Балаңызбен тұра алмайсыз»: Ефремова жарыс алдында қиын жағдайға тап болды
16:30, 11 шілде 2025
-
Енді интернетсіз де сөйлесуге болады
16:24, 11 шілде 2025
-
Нұрсұлтан Құрман Қазақстан футзал қауымдастығының президенті болып тағайындалды
16:00, 11 шілде 2025
-
-
Қазақстан «Евровидение-2026» байқауына қатысуы мүмкін
16:45, 12 шілде 2025
-
"Діңкілдеп сөйлегенді көрсетемін": Елдос "Колобок" ашулы жазба жариялады
09:08, 11 шілде 2025
-
-
-
Интернетте де жауапкершілік бар
09:09, 09 шілде 2025
-
-
"Осы күнге жеттік": Елдос "Колобок" сәби сүйетінін жылап тұрып сүйіншіледі (ВИДЕО)
19:51, 07 шілде 2025
-
-
-
«Елдостың ұрығы болмаған»: Клиника маманы атқарған істерін тізіп шықты (ВИДЕО)
10:39, 09 шілде 2025
-
-
Бұлт артынан шыққан күн: Тұрсынбектің әйелі сүйінші сұрады (ВИДЕО)
14:29, 03 шілде 2025
-
Әнші Маржан Арапбаева жол апатына ұшырады (ФОТО)
11:29, 03 шілде 2025
-
-
-
«Облыс әкіміне үндеу жолдаймын: Меруерт Түсіпбаева Заттыбек Көпбосынұлына назын айтты
02:31, 26 маусым 2025
-
"Дарынсыз адам": Баян Алагөзова әнші Меруерт Түсіпбаеваны орнына қойды (ВИДЕО)
12:00, 04 шілде 2025
-
"Сахнадан шеттету керек": Уәлибек Әбдірайымовтың басы дауға қалды
09:00, 03 шілде 2025
-
"Ауырып қалмаса болар еді": Гүлзира Айдарбекова ұлы Қайратқа алаңдаушылық білдірді
17:13, 02 шілде 2025
-
"Жақсы баланы бүлдірген әкесі": Төреғалидің сахнадан кетуінің себебі айтылды (ФОТО)
09:00, 04 шілде 2025
-
"Діңкілдеп сөйлегенді көрсетемін": Елдос "Колобок" ашулы жазба жариялады
09:08, 11 шілде 2025