Адам неге таңертең шаршап оянады?
АҚШ-тың Ауруларды бақылау және алдын алу орталығының (CDC) мәліметінше, 18–60 жас аралығындағы ересектерге тәулігіне кемінде жеті сағат ұйықтау ұсынылады. Бірақ ұйқының ұзақтығы ғана емес, оның сапасы да маңызды.
06:24, 13 қазан 2026